KURZBESCHREIBUNG

Ob im Beruf, in der Familie oder im Alltag – ständige Reize und Aufgaben fordern uns alle heraus. Diese Fortbildung richtet sich an alle, die Entspannung und Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten. Gemeinsam erkunden wir einfache Wege, zur Ruhe zu kommen, den Moment bewusster wahrzunehmen und mit Stress gelassener umzugehen.

Wir lernen praxisnahe Übungen für den Alltag kennen – von Atemtechniken über Phantasiereisen bis hin zu Achtsamkeit im Tun – und erfahren, wie schon kleine Rituale viel bewirken können.

ZIELGRUPPE

Mitarbeitende in Einrichtungen der Eingliederungshilfe, der Kinder- und Jugendhilfe, in sozialen Berufen und offen für alle

GRUPPENGRÖSSE

8 - 20 Personen

MITZUBRINGEN IST

• wenn vorhanden, eine Isomatte (wer auf einem Stuhl entspannen möchte, kann dies auch gerne tun -und braucht den nicht mitzubringen )
• bei Bedarf ein kleines Kopfkissen, eine Decke
• ein Getränk
• Offenheit für einen anderen Weg der Selbstfürsorge